Gratis online selvhjelpsprogram

Dersom du ikke har råd eller anledning til å gå i terapi kan du kanskje få hjelp av ett gratis selvhjelpsprogram utviklet av Magnus Nordmo. Det kan også være nyttig som ett supplement ved siden av vanlig terapi. Programmene er basert på kognitiv atferdsterapi og inneholder videoer med informasjon, informasjonshefter og skjemaer for hjemmelekser. 

Under finner du liste over vansker han har laget programmer for:

• Depresjon
• Langvarige søvnvansker
• Kortvarige søvnvansker
• Sosial angst
• Rødming
• Presentasjonsangst
• Panikkangst
• Flyskrekk
• Fobier
• Helseangst

For å gå til oversikt over selvhjelpsprogrammene trykk her.